發表作者：劉雅婷(中風防治中心)／發布日期：2015/01/22(萬芳)
1.引起腦中風的危險因子
主要危險因子：下列幾種人較容易得到腦中風：
1.1高齡者：高齡者腦血管逐漸硬化失去彈性，較易引起腦血管阻塞。
1.2高血壓患者：長久的高血壓易使血管發生粥狀硬化，造成阻塞或破裂。
1.3心臟病患者：尤其是瓣膜性心臟病、心衰竭、心肌梗塞及心律不整。
1.4糖尿病患者：會加速血管壁的增厚、動脈粥狀硬化，容易引起腦梗塞。
1.5曾有過短暫性腦缺血發作者：此類病人短時間內容易再度中風。
1.6曾發生過腦中風者：若未積極控制疾病及預防危險因子，再發率極高。
2.次要危險因子：與主要危險因子合併發生時，更容易發生腦中風。
2.1高血脂症、肥胖症。
2.2紅血球過多症。
2.3.使用口服避孕藥。
2.4.有腦中風的家族病史。
2.5.抽煙、酗酒。
2.6.活動量少。
3.腦中風的預防
3.1定期健康檢查：四十歲以上的人，應每年健康檢查一次。
3.2常測量血壓：血壓收縮壓高於130毫米水銀柱，舒張壓高於85毫米水銀柱者，每星期應至少量一次血壓，並作記錄；血壓如果突然上升至收縮壓160毫米水銀柱，舒張壓90毫米水銀柱，應休息半小時再量一次，若仍高於收縮壓160毫米水銀柱，舒張壓95毫米水銀柱，或伴有頭痛、頭暈、頸部僵硬等不適症狀，則須立即就醫。
3.3均衡飲食：遵守「三少一多」的飲食原則，即少鹽、少糖、少油、多補充水份。
4.規律運動：宜遵守下列原則：
4.1勿在過冷或過熱的環境下運動。
4.2適當而確實的暖身運動。
4.3在體能忍受的範圍內運動。
4.4慢慢的減速以停止運動。
4.5運動後應等流汗停止後再沐浴，且最好用溫水，避免洗三溫暖。
5.高血壓、糖尿病、心臟病患者應遵照醫生指示確實治療及定期追蹤。
6.保持情緒穩定。
7.戒除抽煙、酗酒等不良嗜好。
8.氣溫下降時，注意保暖。
9.避免突然用力。
10.避免便秘。